• Erste Schritte mit der Bedtime App
• Wie stelle ich meine Schlafenszeit auf meinem iPhone ein?
• Wie verwende ich die Bedtime App?
• Genießen Sie Ihren Schlaf!

OK, ich gebe es zu: Ich schlafe zu wenig. Es ist nicht so, dass ich nicht die empfohlenen sieben bis acht Stunden pro Nacht bekommen möchte, aber es ist so, dass ich immer Zum Glück für Leute wie mich hat Apple eine neue Funktion namens Schlafenszeit Diese Funktion soll Ihnen dabei helfen, pünktlich ins Bett zu gehen und Ihren Schlafrhythmus zu verfolgen, sodass Sie Informationen erhalten, die Ihnen helfen, durchgehend gut zu schlafen. Ach ja, und sie weckt Sie jeden Tag!

In diesem Artikel, Ich zeige Ihnen, wie Sie die neue Bedtime-Funktion der Clock-App nutzen können Vergewissern Sie sich, dass Ihr iPhone auf iOS 10 oder höher aktualisiert ist, bevor Sie mit diesem Lernprogramm beginnen - es sind keine zusätzlichen Apps erforderlich.

Erste Schritte mit der Bedtime App

Damit Bedtime Ihren Schlaf ordnungsgemäß verfolgen, Sie an den Schlaf erinnern und Ihren Alarm auslösen kann, müssen Sie einen einfachen (aber langwierigen) Einrichtungsprozess durchlaufen. Ich werde Sie dabei begleiten.

Wie stelle ich meine Schlafenszeit auf meinem iPhone ein?

1. Öffnen Sie die Uhr App auf Ihrem iPhone.
2. Tippen Sie auf die Schlafenszeit am unteren Rand des Bildschirms.
3. Tippen Sie auf die große Los geht's Taste am unteren Rand des Bildschirms.
4. Geben Sie die Uhrzeit ein, zu der Sie geweckt werden möchten, indem Sie die Zeitanzeige in der Mitte des Bildschirms verwenden und auf die Schaltfläche Weiter in der oberen rechten Ecke des Bildschirms.
5. Standardmäßig lässt Bedtime Ihren Wecker an jedem Tag der Woche ertönen. Auf diesem Bildschirm können Sie die Tage auswählen, an denen Ihr Wecker nicht ertönen soll, indem Sie auf sie tippen. Tippen Sie auf das Weiter um fortzufahren.
6. Wählen Sie aus, wie viele Stunden Schlaf Sie pro Nacht benötigen, und tippen Sie auf die Schaltfläche Weiter Taste.
7. Wählen Sie aus, wann Sie jeden Abend eine Erinnerung an die Schlafenszeit erhalten möchten, und tippen Sie auf die Schaltfläche Weiter Taste.
8. Wählen Sie schließlich den Weckton, mit dem Sie geweckt werden möchten, und tippen Sie auf die Schaltfläche Weiter Sie sind nun bereit, Bedtime zu verwenden.

Wie verwende ich die Bedtime App?

Nachdem Sie Bedtime nun eingerichtet haben, ist es an der Zeit, die Funktion zu nutzen. Standardmäßig erinnert die Funktion Sie daran, wann Sie schlafen sollten und weckt Sie jeden Tag, den Sie ihr während des Einrichtungsprozesses mitgeteilt haben. Wenn Sie Bedtime jedoch für eine Nacht ausschalten möchten, öffnen Sie die Uhr-App, tippen Sie auf die Schlafenszeit und drehen Sie den Schieberegler am oberen Rand des Menüs auf aus Position.

Im Menü "Schlafenszeit" sehen Sie in der Mitte des Bildschirms eine große Uhr, mit der Sie Ihre Schlaf- und Aufwachzeiten einstellen können, indem Sie die Wecken und Alarm Damit werden Ihre Aufwachzeiten dauerhaft angepasst, also stellen Sie sie nach dem Wochenende wieder zurück!

Bedtime zeichnet Ihren Schlafrhythmus auf und synchronisiert ihn mit der integrierten Health-App. Sie können Ihr Schlafverhalten auch als Diagramm am unteren Rand des Bedtime-Bildschirms anzeigen.

Abgesehen von diesen kleinen Funktionen ist Bedtime vollständig automatisiert. Solange du die Funktion nicht ausschaltest, erinnert dich dein iPhone jede Nacht daran, wann du schlafen und wann du aufwachen musst. Und das ist das Schöne daran - es ist eine einfache, schnörkellose Lösung, die dir zu einem besseren Schlaf verhilft.

Genießen Sie Ihren Schlaf!

Und das ist alles, was es zu Bedtime zu sagen gibt! Genießen Sie Ihren neuen Schlafplan. Wenn Sie Bedtime verwenden, lassen Sie mich in den Kommentaren wissen, wie es Ihre Schlafqualität verbessert hat - ich würde mich freuen, davon zu hören.